11 рекомендаций, чтобы избежать перегрева и его последствий
С наступлением долгожданного лета к нам приходит жара, которая иногда может приводить к перегреву организма, обезвоживанию, ухудшению самочувствия и обострению некоторых хронических заболеваний, особенно сердечно-сосудистых.
Компания ООО «Арсенал МС» собрала топ 11 рекомендаций, чтобы избежать перегрева и его последствий:
- Ограничьте пребывание на улице в дневное время, а в помещении обеспечьте его регулярное проветривание.
- Снизьте физические нагрузки до минимума.
- Не употребляйте алкогольные напитки.
- Пользуйтесь головным убором и солнцезащитными очками. Надевайте легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки.
- В жаркий период времени откажитесь от жирной пищи, а потребление мяса стоит свести к минимуму. Лучше всего его заменить рыбой, морепродуктами и лёгкими овощными салатами. Кстати, приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер.
- Пейте побольше жидкости (до 1,5 литров в сутки), избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.
- Ешьте фрукты и овощи, перед этим тщательно вымыв.
- В течение дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.
- Поездки планируйте в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.
- Посещайте те магазины, кинотеатры и другие объекты массового скопления граждан, где есть кондиционер.
- Купание и водные процедуры на открытом воздухе лучше проводить до 00 или после 16.00, когда активность солнца ниже. Купайтесь только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания. Важно наличие навесов и спасателей.
Позаботьтесь о своём здоровье — пройдите диспансеризацию бесплатно!
Диспансеризация представляет собой комплекс мероприятий, включающий в себя профилактический медосмотр и дополнительные методы обследований, проводимых в целях оценки состояния здоровья (включая определение группы здоровья и группы диспансерного наблюдения).
Эта система мер направлена на повышение качества жизни, предупреждение развития заболеваний, инвалидности и смертности. Основная её цель - оценка общего состояния здоровья человека и выявление возможных проблем на самом раннем этапе. Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия.
Где можно пройти диспансеризацию?
Граждане могут пройти диспансеризацию или профилактические осмотры в медицинской организации по месту жительства (прикрепления), в которой они получают первичную медико-санитарную помощь.
Как записаться?
Записаться на осмотр можно непосредственно в регистратуре выбранной поликлиники, через Единый портал госуслуг либо на Региональном портале медицинских услуг.
Какие нужны документы?
Для прохождения диспансеризации потребуется документ, удостоверяющий личность гражданина (паспорт) и полис ОМС (допустимы как бумажный вариант, так и электронный).
Как часто нужно проходить диспансеризацию?
Диспансеризация взрослого населения проводится с 18 до 39 лет включительно каждые три года и ежегодно в возрасте 40 лет и старше. Соответственно, в 2023 году пройти диспансеризацию могут граждане, которые родились в 1984, 1987, 1990, 1993, 1996, 1999, 2002 или 2005 годах. В те возрастные периоды, которые не попадают под диспансеризацию, можно проходить профилактический осмотр ежегодно.
! Если Ваш возраст без остатка делится на 3 - значит, в этом году Вы подлежите диспансеризации.
В случае, если Вы переболели коронавирусной инфекцией (COVID-19) более 2х месяцев назад, Вы можете пройти углублённую диспансеризацию независимо от возраста, начиная с 18 лет. В неё входит комплекс обследований и анализов, помогающих выявить осложнения у пациентов после перенесённого заболевания.
Почему важно своевременно проходить диспансеризацию и профилактические мероприятия?
Такой разумный комплекс мер значительно снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и позволяет диагностировать рак на ранней стадии и излечить его. Диспансеризация особенно важна людям после 40 лет. В это время начинают увеличиваться сердечно-сосудистые риски и существуют методы для их снижения — например, статинотерапия. Кроме того, с возрастом повышается риск онкологии, которую легче вылечить на ранних стадиях.
Куда необходимо обращаться при возникновении трудностей в ходе диспансеризации?
Телефоны круглосуточного контакт-центра «Арсенал МС» 8 (800) 700-07-76 (бесплатно по России), +7 (978) 0-333-333 (для Республики Крым), +7 (978) 0-777-777 (для города Севастополя). В поликлиниках связаться со страховыми представителями можно по телефонам прямой связи, размещенным в фойе.
Уточнить дополнительную информацию о порядке прохождения профилактических мероприятий можно также по телефону «горячей» линии Минздрава Республики Крым 8 (800) 733-33-34.
Внимание!
ООО «АРСЕНАЛ МС» ИНФОРМИРУЕТ: ЗА ПОМОЩЬЮ В СФЕРЕ ОМС — ОБРАЩАЙТЕСЬ К СТРАХОВЫМ ПРЕДСТАВИТЕЛЯМ
В целях организации эффективной работы по защите прав и законных интересов граждан в сфере обязательного медицинского страхования (ОМС) в страховых компаниях организована служба страховых представителей. Персонифицированное сопровождение каждого застрахованного, повышение защиты прав граждан — это задачи, которые решаются при помощи института страховых представителей в системе ОМС. Страховой представитель должен не только защищать права гражданина на получение бесплатной медицинской помощи, но и осуществлять его информационное сопровождение на всех этапах оказания помощи, в том числе по диспансеризации.
Комиссия по медицинскому освидетельствованию на наличие противопоказаний к управлению транспортными средствами
В ГУБЗ РК «Белогорская ЦРБ» работает шоферская комиссия в составе врачей:
- Терапевта – Быковой С.В.
- Невролога – Воропаева М.В.
- Оториноларинголога – Крисько Ю.Н.
- Офтальмолога – Нестеренко Л.П.
- Психиатра – Ракова А.В.
- Наркологов – Глухова А.В.,
- Бакшиевой И.В.
Прием осуществляется в поликлинике №1 г. Белогорска, кабинет № 414 с 8-00 до 10-00 (вторник, четверг), в поликлинике №2 п. Зуя, кабинет №4 с 8-00 до 10-00 (понедельник, среда, пятница).
По всем вопросам прохождения медицинской комиссии обращаться по телефонам:
+79787404659 – профпатолог Быкова С.В.
+79787898294 – медицинская сестра Галич Е.Х.
Для прохождения шоферской комиссии на категорию «С», «Д», «Е» и трактора иметь при себе результат обследования – электроэнцефалограмму.
При замене прав, в связи с лишением их за вождения в нетрезвом виде иметь при себе результат химико-токсикологического исследования и сертификат от врача-нарколога ГБУЗ РК «Крымский научно-практический центр наркологии», расположенного по адресу: г. Симферополь, ул. Февральская, 13.
Порядок прохождения медицинского освидетельствования для оформления справки по форме №002-О/у «Медицинское заключение об отсутствии медицинских противопоказаний к владению оружием» в ГБУЗ РК «Белогорская ЦРБ».
Медицинское освидетельствование на наличие медицинских противопоказаний к владению оружием, в том числе внеочередного (далее соответственно - медицинское освидетельствование, внеочередное медицинское освидетельствование), включающее психиатрическое освидетельствование, химико-токсикологические исследования наличия в организме наркотических средств, психотропных веществ и их метаболитов (далее - химико-токсикологические исследования), проводится в целях установления у гражданина Российской Федерации, впервые приобретающего оружие на основании лицензии или награжденного оружием, или являющегося владельцем оружия (за исключением граждан Российской Федерации, проходящих службу в государственных военизированных организациях и имеющих воинские звания либо специальные звания или классные чины юстиции), наличия (отсутствия) заболеваний, включенных в Перечень заболеваний, при наличии которых противопоказано владение оружием. Перечень утвержден постановлением Правительства Российской Федерации от 19 февраля 2015 г. N 143 (Собрание законодательства Российской Федерации, 2015, N 9, ст. 1328).
Граждане, являющиеся владельцами оружия, приобретенного на основании лицензии на приобретение оружия, проходят медицинское освидетельствование на наличие медицинских противопоказаний к владению оружием не реже одного раза в пять лет.
Медицинское освидетельствование осуществляется за счет средств граждан.
Медицинское освидетельствование включает следующие медицинские осмотры врачами-специалистами и лабораторные исследования:
- медицинский осмотр врачом-офтальмологом Нестеренко Л.П.;
- психиатрическое освидетельствование выдается врачом-психиатром Раковым А.В.;
- медицинский осмотр врачом-психиатром-наркологом Глуховым В.А., Башкиевой И.В.;
- химико-токсикологические исследования проводится в ГБУЗ РК «Крымский научно-практический центр наркологии».
- лабораторные исследования крови и (или) мочи на определение хронического употребления алкоголя в целях диагностики психических расстройств и расстройств поведения, связанных с употреблением алкоголя.
Прием осуществляется в поликлинике №1 г. Белогорска, 4-й этаж, кабинет № 414 с 8-00 до 10-00 (вторник, четверг), в поликлинике №2 п. Зуя, кабинет № 4 с 8-00 до 10-00 (понедельник, среда, пятница).
По всем вопросам прохождения медицинской комиссии обращаться по телефонам:
+79787404659 – профпатолог Быкова С.В.
Справка №003-О/у «Медицинское заключение об отсутствии в организме наркотических средств, психотропных веществ и их метаболитов выдается в ГБУЗ РК «Крымский научно-практический центр наркологии», расположенного по адресу:
г. Симферополь, ул. Февральская, 13.
Способы получения информация по вопросам наличия или сроках поступления в государственную аптечную сеть льготных лекарственных препаратов
Часто задаваемые вопросы о процедуре вакцинации от COVID-19 в Крыму в 2021 году
Как вызвать врача на дом, или записаться на прием к врачу
Ежегодный профилактический осмотр – путь к здоровью
Страховой представитель рассказал о важнейших моментах профилактики заболеваний
В прошлом году, в условиях распространения коронавирусной инфекции, в медицинских организациях были приостановлены профилактические осмотры и диспансеризация взрослого населения, но уже сейчас во всех поликлиниках Республики Крым, работающих в системе ОМС, их начали проводить. О том, зачем нужна профилактика, как пройти необходимые обследования и что нужно знать для поддержания собственного здоровья, нам рассказала страховой представитель ООО «СМК «Крыммедстрах» - врач-специалист по организации медицинской помощи Грищенкова Екатерина Сергеевна.
- Екатерина Сергеевна, про профилактические мероприятия слышал наверное каждый. Но не все понимают, для чего нужно тратить время на профилактику.
- Нужно взять себе за привычку ежегодно проводить профилактическое обследование своего организма, тем более что такая возможность есть у каждого. Проверить работу всех систем организма, узнать, нет ли где-то сбоя, который нужно скорректировать, - все это возможно. В этом нам помогают профилактические осмотры и диспансеризация.
- Люди жалуются на то, что во время профосмотров ничего не выявляется, что врачи не обращают внимание на их жалобы, а отправляют с этими жалобами на прием к участковым терапевтам.
- Цель профосмотра – узнать состояние своего здоровья. Отсутствие болезни – это ведь хорошая новость. Но если у вас есть жалобы, а врач их не слышит, нужно проявить настойчивость. Определенные факторы, выявленные на первом этапе диспансеризации, должны стать поводом для направления пациента на второй этап. Так, мужчины 45-72 лет и женщины 54-72 лет, у которых были выявлены одновременно три фактора: повышенное давление, повышенный уровень холестерина в крови и избыточная масса тела – должны пройти дуплексное сканирование брахицефальных артерий. Это исследование при помощи УЗИ крупных венозных и артериальных сосудов, которое позволяет увидеть состояние сосудов и смежных тканей. Перечень обследований второго этапа регламентирован приказом Минздрава России.
- Еще одна претензия, которую часто предъявляют пациенты: болезнь обнаружили, а лечение получить невозможно, потому что ждать приема врача или какого-либо обследования приходится неделями и месяцами.
- Любую болезнь нужно лечить. Есть понятие диспансерного наблюдения, которое должно быть знакомо всем, у кого выявлены определенные заболевания или расстройства. Диспансерное наблюдение (ДН) – это периодическое обследование пациентов с целью выявления и предупреждения осложнений и обострения заболевания. Например, люди, страдающие язвенной болезнью желудка, должны не реже одного раза в 6 месяцев посещать врача-гастроэнтеролога, который будет корректировать лечение по результатам периодических обследований. На очередном приёме врач назначает дату следующей явки и обследования, которые пациент должен пройти к этому времени. Это лечение, которое происходит в плановом порядке, и соответственно записаться на обследование и прием к врачу можно заранее.
Если поликлиника не может выполнить какие-то процедуры самостоятельно, она выдает направление пациенту в стороннюю медицинскую организацию, а расчеты происходят между медицинскими организациями. А если с вас требуют оплату, обращайтесь к руководству поликлиники, звоните в свою страховую компанию. Мы разберемся с проблемой и поможем выстроить алгоритм действий.
- То есть вы предлагаете планировать собственное лечение, чтобы избежать неожиданностей в виде резкого ухудшения состояния?
- Именно так. Конечно, существуют случаи, когда помощь требуется неотложно, допустим, при каких-то инфекционных заболеваниях или травмах. Но если болезнь можно предупредить, лучше это сделать.
Стоит отметить, что порядок проведения диспансеризации акцентирует внимание на онкоскрининге, поскольку при раннем выявлении онкологического заболевания шанс на излечение повышается многократно. Это скрининг на выявление злокачественных новообразований шейки матки и молочных желез (у женщин), злокачественных новообразований предстательной железы (у мужчин), злокачественных новообразований толстого кишечника, прямой кишки, пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки, визуальных и иных локализаций онкологических заболеваний, включающий осмотр кожных покровов, слизистых губ и ротовой полости, пальпацию щитовидной железы, лимфатических узлов.
Существует понятие «онкологическая настороженность», которое подразумевает, что врач должен при осмотре каждого своего пациента исключить симптомы, подозрительные на злокачественную опухоль. Такую же настороженность обязан проявлять каждый человек по отношению к самому себе. Имеется и категория так называемых «визуальных форм» рака, которую может выявить врач любой специальности и вовремя направить пациента на специализированное лечение.
- Как работающему человеку можно попасть на диспансеризацию?
-Сейчас в поликлинику можно заранее записаться, выбрав определённое время и день, при необходимости возможна организация «комплексной записи» (в один день на осмотр к нескольким специалистам), поэтому запланировать поход к врачу стало удобнее. Тем более, работодатели для прохождения диспансеризации обязаны предоставлять сотрудникам оплачиваемый выходной день, а лицам предпенсионного и пенсионного возраста - два выходных дня с сохранением за ними среднего заработка и должности.
Рекомендуем отказаться от посещения медорганизации, если вы были в контакте с гражданами, у которых лабораторно подтвержден диагноз COVID-19, или у вас повышена температура тела от 37,5 °C и выше, кашель, одышка, ощущение заложенности в грудной клетке, насморк, слабость, головная боль, боль в горле, наличие положительного результата лабораторного исследования мазка на наличие COVID-19 без отрицательного результата по итогам повторного тестирования. При наличии признаков заболевания вызывайте врача на дом.
- Наши читатели отмечали, что получают приглашения на профилактические мероприятия. Кто их рассылает?
- Это делают страховые представители. Приглашения рассылаются согласно предоставленных поликлиниками списков. Это приглашения на диспансеризацию, профосмотр или диспансерное наблюдение, в которых также указан адрес поликлиники, в которой можно пройти профмероприятия и график её работы. Кстати, для того, чтобы страховой представитель мог более качественно оказать вам помощь, необходимо позаботиться об актуализации своих данных: если Вы заменили паспорт или другой документ, удостоверяющий личность, сменили адрес или номер телефона, не поленитесь, сообщите об этом в свою страховую компанию!
По материалам газеты «Комсомольская правда» от 30.04.2021
КОНКРЕТНО
ООО «СМК «Крыммедстрах»(лиц. ОС «4325-01» от 13.07.2015г. выдана ЦБ РФ, член Всероссийского союза страховщиков, рег.№160). Обращайтесь по адресам: г. Симферополь, ул. Екатерининская, д. 29, по телефону «горячей линии»: 8-800-100-77-03, e-mail: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., сайт: www.oms-crimea.ru. Белогорское отделение: г. Белогорск, ул. Мирошниченко, д.11, тел. +7 (978) 912 99 91, +7 (36559) 9-55-05.